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Protege tu piel mientras practicas deporte

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Est├ín m├ís que demostrados los beneficios para nuestro organismo que conlleva practicar ejercicio f├şsico, por lo que es recomendable hacerlo con regularidad. Sin embargo tampoco debemos olvidarnos de proteger de manera adecuada nuestra piel, ya que puede sufrir algunos da├▒os.

 

Practicar deporte de forma regular trae consigo innumerables beneficios tanto f├şsicos como ps├şquicos, dentro de los cuales podemos citar por ejemplo tonificar los m├║sculos, reducir el riesgo cardiovascular, eliminar impurezas y toxinas, disminuir los niveles de cortisol o aumentar las endorfinas.

rozadura_piel_farmacia_la_palomeraPero sea cual sea el ejercicio que realicemos y especialmente cuando es al aire libre, la gran perjudicada puede ser nuestra piel si no se toman las medidas oportunas para protegerla.

Existiendo muchos factores ambientales que pueden perjudicar a nuestra piel, tales como┬álas temperaturas extremas, la contaminaci├│n atmosf├ęrica, o el humo del tabaco, el que m├ís da├▒o causa sin lugar a dudas es la luz solar, por culpa de los rayos UVA y UVB.

Cuando practiques deporte al aire libre, como por ejemplo el running, tan de moda en nuestros d├şas, debes de utilizar siempre un buen protector solar, especialmente en tu rostro, lo que te ayudar├í a prevenir el foto-envejecimiento prematuro. Esto debe de hacerse durante todo el a├▒o, ya que aunque es en verano cuando la radiaci├│n solar es mas fuerte, el sol puede ser da├▒ino durante todo el a├▒o para la piel.

Tampoco debes olvidar proteger tus labios con un protector labial que los mantenga hidratados y los proteja del sol y de las altas o bajas temperaturas, evitando que se resequen y agrieten.

Otras lesiones frecuentes que puede sufrir la piel durante la práctica del ejercicio son las irritaciones y rozaduras que pueden aparecer tras sesiones de ejercicio de larga duración o de especial intensidad. Estas lesiones, si bien no son graves, si que pueden resultar bastante molestas.

eucerin_aquaphor_farmacia_la_palomeraEstas lesiones se pueden producir por el propio roce de la piel con las prendas deportivas o incluso consigo misma en determinadas zonas como las axilas, pezones o la cara interna de los muslos. Tambi├ęn las condiciones meteorol├│gicas adversas como el fr├şo o el viento pueden causar da├▒os en la piel como saba├▒ones, xerosis o perniosis.

Como decimos, lo mejor es la prevenci├│n para evitar que se produzcan este tipo de lesiones, usando ropa adecuada o con algunos trucos como poner vaselina en las zonas de rozadura, pero en todo caso, si ya tenemos alg├║n da├▒o producido en la piel, se puede curar con productos como Eucerin Aquaphor, una crema reparadora que acelera la regeneraci├│n celular de la piel y favorece la curaci├│n de da├▒os e irritaciones en la misma.

As├ş que ya sabes, haz ejercicio con regularidad pero protege tu piel de forma adecuada ­čÖé

 

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