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Cuida tu piel mientras haces deporte

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El sedentarismo es uno de los principales enemigos de nuestra salud y por contra los beneficios de practicar ejercicio f√≠sico con regularidad est√°n m√°s que probados, por lo que no hace falta decir que deporte y salud est√°n √≠ntimamente ligados. De todas formas a la hora de practicar deporte es importante tener en cuenta una serie de cuidados para con nuestra piel…

 

Estirar y tonificar los m√ļsculos, eliminar toxinas de nuestro organismo, reducir de forma importante el riesgo de enfermedades cardiovasculares, aumentar las endorfinas o disminuir los niveles de cortisol son s√≥lo algunos de los m√ļltiples beneficios tanto f√≠sicos como ps√≠quicos que conlleva la pr√°ctica de deporte.

Pero la práctica de deporte, especialmente cuando se hace al aire libre, puede traer consigo también algunos riesgos para nuestra piel, derivados del uso de una ropa o calzados inadecuados y especialmente de diferentes factores ambientales y climatológicos.

Cuando hablamos de dichos factores ambientales que puedan perjudicar a nuestra piel, nos referimos a temperaturas extremas (mucho frío o fotoprotector_isdin_extrem_farmacia_la_palomeramucho calor), al viento, a la contaminación atmosférica, pero sobre todo y por encima de todos el sol, debido a los efectos provocados por los rayos UVA y UVB sobre la piel.

Siempre que se practique un deporte al aire libre, est√© m√°s o menos nublado y con independencia de la √©poca del a√Īo que se trate, es necesario utilizar siempre un buen protector solar, especialmente en el rostro, pero tambi√©n en todas aquellas partes del cuerpo que vayan a estar expuestas bajo los rayos solares. De esta manera, aparte de evitar quemaduras se previene el fotoenvejecimiento prematuro de la piel.

Esto cobra además especial relevancia en el caso de las pieles claras, para las que se recomienda un factor de protección solar de 50, como la que ofrece Isdin Extrem Fotoprotector Gelcream SPF50 que proporciona una protección  extrema y está especialmente indicada para proteger las pieles mas sensibles.

Tampoco se deben olvidar los labios, donde la piel es especialmente delicada y tienen a resecarse f√°cilmente si no se mantienen correctamente hidratados, pudiendo llegar en el peor de los casos a agrietarse y sufrir heridas. El protector labial debe de formar parte de los productos de uso diario para al cuidado de piel, tanto en el caso de los hombres como en mujeres y ni√Īos.

Pero al margen de los da√Īos que puede sufrir la piel por todos estos factores ex√≥genos de tipo clim√°tico, tambi√©n puede sufrir otros da√Īos en forma de irritaciones y rozaduras que tienen m√°s que ver con la intensidad del ejercicio y con las prendas y calzado deportivo utilizados.

http://www.dreamstime.com/-image20285437En el caso de los pies, las ampollas y rozaduras son muy frecuentes, especialmente en verano, debido a la combinación del calor con el propio ejercicio físico y realmente no son fáciles de evitar. Pero también se pueden producir otras irritaciones en otras partes del cuerpo por el roce de la prendas deportivas o de la propia piel consigo misma en zonas como axilas o cara interna de los muslos.

La mejor forma de evitar que se produzcan este tipo de lesiones, es usar ropa adecuada en cuanto a tallaje o materiales con la que este elaborada (por ejemplo que ofrezca una adecuada transpiración) y también hay algunos trucos que se utilizan mucho de hecho en en el running en carreras largas, como poner vaselina en las zonas de rozadura.

Pero en todo caso, si ya se ha producido alg√ļn da√Īo en la piel, se puede aliviar con productos dermatol√≥gicos como Eucerin Aquaphor, una crema reparadora que favorece la regeneraci√≥n celular en a piel y acelera la cura de las irritaciones y otros da√Īos que se hayan podido producir en la misma.

No dejes de practicar deporte con regularidad pero no te olvides de proteger tu piel de forma adecuada ūüôā

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