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Desde La Palomera Farma de aconsejamos para que te cuides de la mejor manera y te recomendamos los mejores productos para conseguirlo

Hemos empezado el oto√Īo y los cambios bruscos de temperatura que nos afectan, la contaminaci√≥n de nuestras ciudades al volver a la rutina diaria, el fr√≠o…y otros factores ponen a prueba las defensas de nuestro sistema inmunol√≥gico.

Hay que comenzar a preparar nuestro organismo, para defenderse de las agresiones externas cuanto antes. Si esperamos, puede ser tarde.

  • Con complejos vitam√≠nicos:¬†los hay muy completos y variados en funci√≥n de nuestras necesidades: con extra de energ√≠a en forma de gynseng, ¬†guarana o cafe√≠na para los muy tranquilos, o sin este aporte extra para las personas mas nerviosas.supradyn_activo_farmacia_la_palomera
  • O¬†con diferentes productos naturales que nos ayudan a este fin:
  • ¬† ¬†-La vitamina C: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune y reduce la fatiga. La encontramos de forma natural en la Acerola, o en comprimidos efervescentes
  • ¬† ¬†–Pr√≥polis es una sustancia que las abejas recogen de las yemas de ciertos arboles para proteger las paredes de la colmena. Lo hay en jarabe, spray, comprimidos para chupar…
  • ¬† ¬†–Jalea Real: La hay sola, ¬†con pr√≥polis, con vitaminas, con ginseng en funci√≥n de las necesidades de cada uno.

La prevención siempre es mejor que el tratamiento; aunque los productos utilizados para prevenir, pueden ser usados también después de haber cogido el primer constipado o gripe de la temporada.

Ademas de preparar las defensas, prepararemos el cuerpo para el cambio de horarios, el cambio de actividades y el cambio de hábitos que suponen volver al trabajo o a los estudios después del verano.

 

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Los alimentos son sustancias de procedencia diversa que aportan al organismo la energ√≠a y material necesario para su mantenimiento funcional como para su crecimiento y reparaci√≥n. Es necesario que diferenciemos entre nutriente y alimento. Los nutrientes son una serie de componentes que forman¬†parte de los alimentos y que tienen unas caracter√≠sticas que los hacen √ļtiles en determinadas funciones. ¬†Son nutrientes: prote√≠nas, las grasas, hidratos de carbonos, agua, sales minerales… Cada nutriente tiene una funci√≥n espec√≠fica (aunque pueda tener m√°s) y √©stas son: energ√©tica, pl√°stica y reguladora.

La funci√≥n energ√©tica consiste en aportar al organismo el “combustible” que necesita para funcionar. El organismo necesita quemar combustible para obtener la energ√≠a necesaria para mantener en funcionamiento todos los √≥rganos y sistemas. Sin embargo, normalmente ingerimos m√°s combustible del necesario, ¬Ņqu√© ocurre con lo no utilizado? Pues que se almacena en forma de gluc√≥geno en el tejido adiposo (en forma de bolsitas de grasa en el interior del adipocito).

Los principales nutrientes de tipo energ√©tico son: grasas y hidratos de carbono, tambi√©n conocidos como gl√ļcidos.alimentos-nutrientes-dieta sana

La forma de cuantificar esta energía se hace en Kilocalorías o Calorías, que se utiliza normalmente en la semántica dietética.

  • Los hidratos de carbono tienen un valor energ√©tico de 4 kcal/gramo. √Čstos se dividen en HC simple de absorci√≥n r√°pida: sacarosa (az√ļcar), fructosa (frutas y miel), lactosa (leche) y HC complejos de absorci√≥n lenta presentes en cereales, pan o pasta, arroz, legumbres, patatas…
  • Las grasas tiene un valor de 9 Kcal/gramo. Las podemos diferenciar en:
    • Grasas saturadas: presentes en la grasa animal y en aceites de palma o coco. Son las menos saludables y debemos limitar m√°s
    • Grasas monoinsaturadas: presentes en el aceite de oliva, son las m√°s saludables
    • Grasas poliinsaturados: presentes en aceites vegetales y en el pescado, destacan los √°cidos grasos poliinsaturados omega-6 (aceites¬†de girasol, ma√≠z, soja) ¬†y omega-3 (pescado, vegetales y aceite de soja).
    • Grasas ‚Äútrans‚ÄĚartificiales: se obtienen de forma artificial hidrogenando los aceites vegetales para obtener grasas m√°s s√≥lidas como margarinas y otras utilizadas en la industria alimentaria. Son muy perjudiciales para la salud. No los consumas

Es importante, adem√°s de fijarnos en la cantidad de energ√≠a fijarnos en la calidad. En hidratos de carbono no vamos a encontrar diferencias importantes (excepto diab√©ticos), pero en el caso de las grasas s√≠. En los pa√≠ses desarrollados, un elevado n√ļmero de personas tienen niveles de colesterol y triglic√©ridos elevados, con lo que tienen mayor riesgo de padecer aterosclerosis y enfermedades card√≠acas debido al elevado consumo de grasas animales ricas en √°cidos grasos saturados. Por el contrario, la grasa vegetal son ricas en √°cidos grasos poliinsaturados (√°cidos omega 3), los cuales son considerados elementales para el organismo, dado que son precursores biol√≥gicos por ejemplo de las prostaglandinas. Por otra parte, se ha demostrado que este tipo de grasas reduce los niveles de colesterol y triglic√©ridos, te puede ayudar tomar 1 c√°psula al d√≠a de¬†MegaRed c√°psulas

La función plástica consiste en el aporte necesario para que el organismo forme y reponga los componentes perdidos. Podríamos decir, que son los ladrillos de una casa. Estos nutrientes son las proteínas.

Las proteínas están constituidas por uniones de aminoácidos. Hay unos 20 aminoácidos que utilizamos normalmente, pero 8-9 son esenciales o imprescindibles (no pueden sintetizarse y hemos de ingerirlos): fenilanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, triptófano y valina.

Cada gramo de prote√≠na aporta 4 Kcal/gramo. Lo mismo que las grasas las prote√≠nas presentan diferentes “cualidades” en funci√≥n del n√ļmero y proporci√≥n de amino√°cidos presentes. Las prote√≠nas de origen animal son de mayor valor nutritivo para el hombre, ya que presentan una composici√≥n m√°s parecida a la del hombre que las de origen vegetal, aunque son m√°s dif√≠ciles de digerir. Las prote√≠nas se encuentran en huevo, carne, pescado, leche y derivados. Las prote√≠nas de origen vegetal¬†principalmente las encontramos en las¬†legumbres.

También tienen función plástica las sales minerales. Las más representativas son: sales de calcio que son un sostén de tejidos y órganos

La funci√≥n reguladora¬†es la que ayuda al organismo a realizar¬†sus¬†funciones metab√≥licas correctamente. Los nutrientes con funci√≥n reguladora son las vitaminas, que act√ļan de coenzimas, activando y regulando las reacciones metab√≥licas. Cuando una vitamina falta, entonces un proceso metab√≥lico se detiene o se hace m√°s lento. Si esta alteraci√≥n es lo suficientemente duradera, se produce lo que se conoce por enfermedad carencial o hipovitaminosis espec√≠fica a cada vitamina. Si llevamos una dieta equilibrada, es d√≠ficil que se produzca un deficit de vitaminas. Sin embargo, hay ocasiones donde s√≠ es aconsejable un suplemento de vitaminas o alimento ricos en ellas ¬†como en el embarazo y la infancia debido a que una alteraci√≥n metab√≥lica de este tipo en estas etapas puede dar lugar a procesos irreversibles.

También tienen función reguladora muchas sales minerales.

 

 

 

Aunque la hayas cuidado “bien“, tu piel se ha enterado de que estabas en verano.

La sequedad del aire, el cloro de las piscinas o el agua del mar, el calor y el sol, han arruinado tu principal barrera de protección, el manto lipídico de la piel.piernas-cansadas

Tanto a nivel facial, como corporal, los pasos para eliminar el da√Īo que se ha producido, son los mismos, pero usaremos¬†productos espec√≠ficos para cada parte de nuestro cuerpo.

Al volver a la rutina debemos ¬†prestarle aun mas atenci√≥n que el resto del a√Īo, para recuperar¬†la luminosidad y el brillo de la hidrataci√≥n.

  1. Exfoliar: Para limpiar a fondo, eliminar las células muertas y favorecer que los tratamientos posteriores sean eficaces.
  2. Hidratarse: después de la ducha eligiendo el producto mas adecuado en función de nuestro tipo de piel.
  3. Proteger: Si usas protecci√≥n solar durante todo el a√Īo, retrasaras los efectos del envejecimiento en¬†la piel de tu rostro.
  4. Hidratación interna: Debemos tomar 2 litros de agua al día, e ingerir frutas y verduras.
  5. Dieta saludable: Los ácidos grasos omega 3 del pescado azul aumentan la elasticidad, y el te verde evita la oxidación que causa el envejecimiento cutaneo.te_beneficios

Sigue estos sencillos pasos de forma constante y notar√°s como tu piel recupera un aspecto saludable y lleno de vida.

Ap√ļntate a mejorar tu piel con la rutina diaria.

Ya se aproximan las fechas de incorporaci√≥n de los m√°s peque√Īos al cole y con ello el riesgo de infestaci√≥n de piojos. En esta entrada de blog te intentar√© explicar c√≥mo actuar y tratar los piojos para eliminarlos.

Aunque es cierto que durante todo el a√Īo recibimos consultas de c√≥mo tratar los piojos, es en esta √©poca cuando ¬†se disparan los casos de pediculosis en ni√Īos entre 3 y 12 a√Īos.

Los piojos son insectos que se instalan en el pelo y se alimentan de la sangre que chupan al picar, produciendo picaz√≥n en la cabeza. Seg√ļn datos del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmac√©uticos entre un 5% y un 10% de¬†los escolares lo sufren.

¬ŅC√≥mo se transmiten?

Los piojos se transmiten muy f√°cilmente de unas personas a otras y la infecci√≥n se produce por un contacto directo. Es habitual que los ni√Īos al jugar se rocen o toquen entre ellos, facilitando que los piojos pasen de un pelo a otro y de una cabeza a otra con mucha facilidad. Otro foco de transmisi√≥n son los gorros, peines, gomas del pelo… Una vez se ha instalado en el pelo, crece r√°pidamente y coloca sus huevos, lo que conocemos por liendres, cerca del cuero cabelludo. Cada piojo hembra pone entre 6 y 10 liendres al d√≠a. El piojo tarda en salir de la liendre unos 8-10 d√≠as, produci√©ndose mucho picor en el momento de la expulsi√≥n. Al cabo de 15 d√≠as, ese piojo se convertir√° en adulto y tendr√° la capacidad de reproducirse. Ten en cuenta estos tiempos, porque van a ser claves para que el tratamiento sea efectivo.

¬ŅC√≥mo los podemos detectar?

En nuestra farmacia contamos con una cámara con aumentos para poder ver el cuero cabelludo, piojos y posibles liendres.  Pero si no puedes visitarnos, te aconsejamos que en esta época estés atento si tu hijo/a se rasca el cuero cabelludo con frecuencia.liendres

El principal signo es el picor, por lo que en cuanto lo notes es importante que act√ļes cuanto antes, porque como ya hemos¬†visto, los piojos se reproducen con mucha rapidez.

Dado que los piojos sueles encontrarse cerca de la nuca y detrás de las orejas, es en esas zonas donde hay que tener más cuidado a la hora de revisar si están o no. Las liendres se parecen a una mota blanca y está muy pegada al pelo. Se puede confundir con caspa, para evitar la confusión has de saber que la caspa está despegada y la liendre cuesta desprenderla del pelo, tienes que tirar de ella para separla del pelo. Si está muerta, es más fácil de despegar.

 

 

¬ŅQu√© tratamiento es mejor?

Existen diversos principios activos antiparasitarios para piojos. Los m√°s utilizados son:

  • Pediculicidas Qu√≠micos:
    • Derivados de piretroides: especialmente la permetrina al 1 -1,5%. Se puede encontrar en crema o loci√≥n. La¬†permetrina, se obtiene de extractos de flores y se absorbe r√°pidamente a trav√©s de la cut√≠cula del insecto. Tiene un gran poder insecticida, act√ļa directamente sobre el sistema nervioso de los insectos que no hayan creado resistencias sobre √©stos. Se pueden usar a partir de los 2 a√Īos¬†de edad. Las lociones se aplican con el pelo seco, se deja actuar 10-15 minutos y se aclara con agua templada. Te recomendamos que leas las especificaciones de cada producto, ya que puede variar de una marca a otra.
    • ¬†Champ√ļs y Lociones de Permetrina 1%+¬†but√≥xido de piperonilo 4%. El¬†but√≥xido de piperonilo intensifica el efecto neurot√≥xico de la permetrina de manera que producen un efecto sin√©rgico, ayudando as√≠ a¬†evitar las resistencias que algunas veces¬†desarrollan los piojos a la permetrina. Aqu√≠ podemos encontrar pack de loci√≥n+champ√ļ+liendrera Kit Parasitrin¬†
  • Pediculicidas F√≠sicos:
    • Lendreras:¬†¬†seg√ļn recomendaciones de la AEPED (Asociaci√≥n Espa√Īola de Pediatr√≠a) antes de los 2 a√Īos se aconseja quitar las liendres y piojos con la mano o ayudados de lendreras, que son cepillos de p√ļas juntas que se utiliza con el pelo mojado.
    • Geles de Dimeticona 4% de alto peso molecular: Act√ļan mediante un proceso f√≠sico, que recubre y ahoga el piojo.¬†En este caso, se evitan resistencias ya que los piojos¬†no se hacen resistentes al gel. Se recomienda iniciar el tratamiento, solamente cuando se visualicen piojos vivos. Ha de aplicarse con el pelo seco y tener especial cuidado en que el cuero cabelludo quede totalmente cubierto. Se recomienda para pieles sensibles

Pasos a seguir

  1. Examinar si hay piojos o no
  2. Eliminar Piojos: si utilizamos los pediculicidas qu√≠micos como las permetrinas ha de aplicarse la loci√≥n con el pelo seco. Dejar actuar 10-15 minutos, despu√©s lavar el pelo con champ√ļ y secarlo como de costumbre. Es importante repetir la rutina a los 7-10 d√≠as ya que es cuando las posibles liendres que queden pueden pasar a piojo y nos ser√° m√°s f√°cil eliminarlo. Si actuamos en estos d√≠as, el piojo todav√≠a no tiene capacidad de reproducci√≥n por lo que no podr√° depositar m√°s liendres.
  3. Retirar las liendres: se recomienda utilizar un b√°lsamo con efecto antiadherente para liberar liendres y piojos depositados y as√≠ retirarlos m√°s f√°cilmente. Un remedio natural para conseguirlo es¬†aplicar sobre el cabello agua y vinagre (una parte de agua y una de vinagre) con una toalla empapada durante 30-60 minutos, siempre despu√©s de la aplicaci√≥n de la loci√≥n y/o champ√ļ con permetrina
  4. Protege del contagio:¬†es importante que avises en el colegio para que tomen las precauciones necesarias. Si te han puesto sobreaviso, es recomendable que apliques un¬†repelente de piojos. Tambi√©n se aconseja su uso despu√©s del tratamiento para evitar reinfecciones sobretodo si la persona sigue estando expuesto al foco de infecci√≥n. Antes de usarlos, hay que comprobar la ausencia de piojos y pulverizarlo en el pelo seco. Adem√°s de aplicarlo sobre el pelo y cuero cabelludo, es recomendable aplicarlo sobre tejidos como gorros, bufandas, gomas del pelo, diademas, peines…

otc antipiojos kit

Desmitificar ciertos mitos

  • “Es signo de mala higiene”: falso. Los piojos nacen en cualquier ambiente, no tienen preferencia por pelos limpios o sucios por lo que no hay que relacionarlo¬†con la mala higiene. Act√ļa con naturalidad, exam√≠nalos y tr√°talos cuanto antes para evitarles molestias.
  • “Le voy aplicar el antipiojos por si acaso”: falso. No hay que utilizar ni lociones ni otros tratamientos antiparasitarios si el ni√Īo no est√° contagiado ya que puede¬†crearse resistencias, y ¬†no ser efectivos los tratamientos. Para¬†estos casos, est√°n los repelentes.

Te recomendamos esta aplicación de móvil que te ayudará a cumplir y aplicar correctamente los tratamientos: http://goibi.es/app-goibi-antipiojos/

 

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Con la edad se producen cambios importantes en la fisiología de nuestro cuerpo, especialmente en las personas mayores. Los principales cambios son:

Modificaci√≥n en la composici√≥n corporal. Se produce una disminuci√≥n del agua corporal intracelular (42% a los 20 a√Īos, 33% a los 75 a√Īos), disminuci√≥n de la masa √≥sea, aumento del tejido adiposo por tanto de la grasa¬†(el 15% a los 20 a√Īos al 30% a los 75). La masa muscular se reduce tambi√©n con la edad, siendo de un 23% a los 20 a√Īos y ¬†pasando a un 17% a los 75.

Cambios fisiológicos: hay un deterioro de los sentidos del gusto, olfato, vista y alteraciones dentales y de masticación. Pérdida de sensación de sed.

Alteraciones digestivas: que se producen de tres tipos

  • Alteraciones secretoras: disminuye la secreci√≥n salivar, g√°strica y pancre√°tica. Esto¬†produce elevaci√≥n del pH g√°strico que dificulta el metabolismo y digesti√≥n de los alimentos.
  • Absortivas: ¬†se produce una mala absorci√≥n de nutrientes como el calcio, hierro, vitamina D, vitamina B12..
  • Motoras:¬†La motilidad y el tono muscular de las paredes del est√≥mago tambi√©n est√°n disminuidas, por lo que el vaciado g√°strico se retrasa dando lugar al aumento de la permanencia de los alimentos en el est√≥mago, lo cual puede producir problemas de malnutrici√≥n. Tambi√©n se ve comprometida la motilidad intestinal lo que provoca que m√°s del 50% de los ancianos padezcan estre√Īimiento, que tambi√©n es¬†causado por la falta de ejercicio f√≠sico regular y la insuficiente ingesta de fibra en la dieta.

Alteraciones metabólicas: menor secreción de insulina o menor respuesta a su acción.

Sistema cardiovascular y renal.¬†El ri√Ī√≥n es otro de los √≥rganos que se ven afectados en la edad avanzada, ya que se produce una disminuci√≥n del flujo sangu√≠neo renal, se reduce el n√ļmero de nefronas funcionantes, se disminuye la filtraci√≥n molecular y la capacidad de secreci√≥n tubular renal.

Otros: En la edad avanzada se produce una reducción del flujo sanguíneo hepático, que afecta a las concentraciones de determinadas enzimas, afectando más a la hidrólisis, oxidación y reducción de alimentos y fármacos. Otros cambios que se producen es un aumento de la tolerancia al dolor y una disminución de la respuesta inmunológica por lo que las personas mayores tienen menos reacciones alérgicas.

Por todo ello, nuestras recomendaciones en la dieta de personas de edad avanzada son:

  • Asegurar aporte de l√≠quidos
  • Dieta de f√°cil digesti√≥n, variada y equilibrada
  • Acompa√Īar la ingesta de alimentos ricos en calcio, hierro y Vit B12. Si no es posible, tomar suplementos vitam√≠nicos
  • Aumentar el ejercicio f√≠sico en la medida de lo posible, aumentar el consumo de frutas y verduras.
  • Aumentar el n√ļmero de comidas, disminuyendo el volumen en cada una de ellas.
  • Estimular el apetito con caldos o zumos √°cidos
  • Evitar que la persona coma sola
  • Modificar la consistencia de la dieta en los casos de falta de piezas dentarias o problemas dentales
  • Adaptar los utensilios de comida en el caso de que el anciano tenga disminuida la fuerza en los miembros superiores o temblores e incoordinaci√≥n motora.
  • Disminuir el consumo de grasa animal, utilizar aceites vegetales (oliva).
  • Aumentar el consumo de pescado, disminuir consumo de sal
  • Disminuir consumo de az√ļcares simples

En el caso de que el anciano tenga anorexia, es decir, pérdida de apetito, te recomendamos Meritene. Es una gama de suplementos nutricionales hiperproteicos, ricos en vitaminas y minerales, especialmente indicada para complementar la alimentación cuando la alimentación habitual no es suficiente y el organismo demanda un plus en fuerza y vitalidad a las personas mayores.

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La comprensión de los consumidores sobre el etiquetado de productos solares es baja por su complejidad.

Los criterios que deben decidir la adquisición de una crema solar deben ser: el factor de protección solar, la composición, la resistencia al agua y, sobre todo, la protección de amplio espectro. Para tomar la decisión adecuada hay que saber interpretar correctamente el etiquetado.

El factor de protecci√≥n solar (SPF) nos aporta informaci√≥n solamente frente a la protecci√≥n contra la quemadura solar, es decir la protecci√≥n frente UVB¬†Eso significa que una crema con un SPF 30 , tiene el doble de protecci√≥n ¬†frente a las quemaduras solares que una con un SPF de 15. Pero este √ļltimo absorbe el 93 % de las radiaciones recibidas y el que tiene SPF 30, absorbe el 97%.

Cuando el SPF es de 50 o más , aumenta linealmente la protección frente a la quemadura solar, pero no absorbe mas , prácticamente, sobre el resto de las radiaciones recibidas entre las que se encuentran las ultravioleta ( UV) que comprende tanto la ultravioleta A (UVA) como ultravioleta B (UVB)

La protecci√≥n frente a la radiaci√≥n UVA, ha de ser como m√≠nimo 1/3 de la protecci√≥n declarada frente a la UVB y se indica con la palabra UVA dentro de un c√≠rculo. Hay productos que incluso nos protegen de los Infrarrojos-A y visible como Heliocare ¬†360 Airgel, disponible tambi√©n en formato para ni√Īos

Ning√Ļn fotoprotector consigue proteger al 100 %, por eso deben de indicar ciertas precauciones como ” no permanezca mucho tiempo al sol” o “mantenga a los beb√©s y ni√Īos fuera de la luz solar” o ” la exposici√≥n excesiva al sol es importante para la salud”fototipos-protecci√≥n-solar

Los estudios se hacen con cantidades de producto solar de unas 6 cucharaditas de café para todo el cuerpo. Y las indicaciones en el etiquetado se corresponden con esa cantidad de crema.

Pero si ponemos 3 cucharaditas de café para todo el cuerpo, entonces la protección es tres veces menor que la que indica el envase.

En relaci√≥n al concepto “resistente al agua” ¬†quiere decir que despu√©s de un ba√Īo de veinte minutos debe permanecer una cantidad de crema de , al menos, el 50%. Eso significa que el SPF se reduce a la mitad.

Cuando indica ” muy resistente al agua“quiere decir que , despu√©s de cuatro inmersiones de 20 min. el valor del SPF es superior al 50

 

Para proteger la piel frente a un posible cancer y otros efectos nocivos es importante utilizar las cremas adecuadas pero adem√°s hay que proteger la piel evitando exposiciones prolongadas y entre las once y las tres.Usar sombreros

sombras y sombrillas y no olvidar las gafas de sol.

Los ni√Īos peque√Īos no deben exponerse al sol directo, utilizar cremas con protectores frente a UVA, como Spray 50+ Avene. Usar la cantidad adecuada.

La cantidad de protección debe estar relacionada con el fototipo del usuario, pues no es igual tener una piel morena  que blanca.

En cuanto a la duraci√≥n de la crema, no es necesario indicarlo cuando es menor de 30 meses. Conviene tambi√©n conocer el “plazo despu√©s de apertura” que representa el periodo en que puede usarse despu√©s de abierto sin ning√ļn riesgo. Se inscribe con un pictograma que representa un frasco vac√≠o.

 

 

 

cup of green tea with mintLa deshidratación es el mayor peligro cuando las temperaturas suben y el ambiente se seca.

Si tienes síntomas como sed, sequedad de mucosas y de la piel o disminución de la cantidad de orina, las bebidas con sales minerales y con azucares de absorción rápida pueden facilitar una mejor rehidratación.

        Para rehidratar las mucosas puedes usar un suero fisiológico o salino o agua de mar.

        La piel requiere hidratación, mediante cremas o leches hidratantes.

Y el pelo tambi√©n requiere el uso en verano de aceites hidratantes, en parte debido al cloro de las piscinas y a los ba√Īos en el mar.

        Siempre se recomienda ingerir unos 2 litros diarios, pero en verano con mas énfasis.
  Para ello:
1. Consumir frutas y verduras que tienen un alto contenido hidrico.
2.La sed nos avisa de que nos hace falta agua, pero mejor si intentamos acordarnos antes de tener sed.
3.Hidratarse adecuadamente si vas a hacer cualquier ejercicio físico. Y evitarlos en las horas centrales del dia, que es cuando mas aprieta el calor.
4. Si estas siguiendo una dieta debes tenerlo en cuenta, porque tus requerimientos especificos van a variar.
5. Las bebidas con sales minerales pueden facilitar la rehidratación.


Me duele la cabeza, ¬Ņ qu√© me tomo?

Tengo unas d√©cimas de fiebre, ¬Ņqu√© hago?

Estas son algunas de las preguntas que surgen miles de veces a lo largo de nuestra vida. Por desgracia estamos en una sociedad en la que la automedicación es una costumbre y, aunque desde los centros de salud y farmacia intentamos disminuir este problema, cada vez va a más.

Paracetamol e Ibuprofeno son dos de los medicamentos más consumidos en nuestro panorama y desde aquí vamos a proporcionaros información para que hagáis un uso correcto de ellos.

IBUPROFENO

Es un medicamento perteneciente al grupo de AntiInflamatorios No Esteroideos o más conocidos como AINEs.  Si profundizamos en la parte farmacológica del medicamento, su mecanismo de acción se basa en la inhibición de la ciclooxigenasa, enzima que disminuye la síntesis de prostaglandinas. A causa de ésto, el ibuprofeno posee 3 efectos: analgesia ( desaparición del dolor), antiinflamatorio y antipirético (disminución de la temperatura corporal en situaciones febriles).
IBUPROFENOEl ibuprofeno por si solo, es muy buen analgésico y antiinflamatorio, recomendado en patologías como artritis, dolores musculares, dolor articular, etc. Sin embargo, las propiedades antipiréticas son bastante bajas y en procesos febriles se combina con paracetamol para mejorar la fiebre.

Las reacciones adversas m√°s comunes son gastrointestinales, aumentando el riesgo de √ļlcera, por lo que nunca debe tomarse con el est√≥mago vac√≠o; siempre se recomienda tomarlo con comidas o con alg√ļn protector de est√≥mago, como omeprazol.

Las dosis m√°ximas var√≠an seg√ļn edad y peso:

En adultos la dosis máxima diaria es de 2400 mg. La recomendable es 1 comprimido de 400 ó 600 mg cada 8 horas, siendo un máximo de 1800 mg al día.

En ni√Īos menores de 12 a√Īos, la posolog√≠a a seguir ser√≠a esta: ¬†20-30 mg/kg/d√≠a partida en 3-4 tomas.

PARACETAMOL

Por otro lado, el paracetamol es un principio activo m√°s seguro en cuanto a efectos adversos porque solo est√° contraindicado en aquellas personas que padezcan alg√ļn problema a nivel hep√°tico.

PARACETASe caracteriza ¬†por ser un buen analg√©sico y antipir√©tico, pero NUNCA antiinflamatorio. Es algo muy importante a tener en cuenta ya que si tenemos alg√ļn tipo de dolor con inflamaci√≥n, este medicamento no ser√° del todo eficaz.

La posolog√≠a en adultos es de 1 comprimido de 650 o 1000 mg cada 8 horas hasta un m√°ximo de 4 g al d√≠a, todo ello en pacientes con la funci√≥n hep√°tica normal. En caso de tener alg√ļn problema hep√°tico, no tome paracetamol sin consultar antes a su m√©dico o farmac√©utico.

En ni√Īos menores de 12 a√Īos, la posolog√≠a var√≠a en funci√≥n del¬†peso, siendo¬†15 mg/kg/6 h.

 

 

b003cb6a8c5828399d548e534fa42cc6_XLEstos dos fármacos son los analgésicos a los que más recurrimos y que probablemente todos tenemos en la botica de casa. Hay que decir que ambos son muy seguros siempre y cuando se respeten la posología y las indicaciones del medico y/o farmacéutico. Siempre debemos evitar la automedicación.

 

Recuerda que puedes encontrar estos y muchos productos m√°s en nuestra web www.lapalomerafarma.es y www.farmacialapalomera.com

No olvides dejarnos un comentario con tus dudas y opiniones.

 

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En cuanto se acerca el verano, y toca vestirse de manera más ligera, nos damos cuenta de la aparición de la temida celulitis.

En primer lugar, es necesario conocer, ¬ŅQu√© es la celulitis?
Como-Eliminar-La-Celulitis-Rapidamente-4Es una acumulaci√≥n de tejido adiposo en determinadas partes del cuerpo, como caderas, abdomen, piernas y nalgas, que se manifiestan con los t√≠picos n√≥dulos celul√≠ticos llamados com√ļnmente ‚ÄúPiel de Naranja‚ÄĚ.

En segundo lugar, ¬Ņ cu√°les son las causas de la celulitis?:

  • Factores hereditarios:
    Es un problema que lo sufren un 90% de mujeres frente a un 10% de los hombres.
    Las mujeres latinas son más propensas a desarrollarla en las nalgas, mientras las anglosajonas y nórdicas lo hacen más en el abdomen.
  • N√ļmero, disposici√≥n y sensibilidad a los receptores hormonales
  • Factores hormonales:
    Los estrógenos dan lugar a la presencia de celulitis en la mayoría de las mujeres, empeorando durante el embarazo, menopausia y anticonceptivos
  • Factores relacionados con el estilo de vida:
    El sedentarismo, la mala alimentación, el tabaquismo, abuso del alcohol; todo ellos contribuyen al agravamiento de la celulitis.
  • Factores psicol√≥gicos:
    El estrés y la ansiedad conllevan a un incremento de las catecolaminas, que en altas concentraciones contribuyen a la formación de la grasa.

La celulitis se puede clasificar en distintos grados, del 1 al 4, seg√ļn la apariencia de la piel, la ralentizaci√≥n del flujo venoso y linf√°tico y la formaci√≥n de n√≥dulos duros que comprimen nervios y capilares apareciendo dolor m√°s o menos intenso

1. Ejercicio físico: ejercicios aeróbicos como, andar,BICI

nadar, correr, montar en bici.

Con ello conseguimos mejorar la circulación y el tono muscular.

 

2. Medidas higi√©nico-sanitarias: es muy importante beber entre 1,5 y 2 litros de agua al d√≠a. Hacer 5 comidas, para as√≠ tener los niveles de gluc√≥geno adecuados y el organismo no tienda acumular reservas en forma de grasa. Evitar el estre√Īimiento y tomar alimentos que favorezcan la diuresis. Evitar la comida basura y los az√ļcares refinados, as√≠ como, las comidas precocinadas, ya que √©stas, contienen gran cantidad de sal que promueven la retenci√≥n de l√≠quidos.Comida-chatarra-278x300

3. Tratamientos t√≥picos: los preparados t√≥picos suelen combinar distintos principios activos que act√ļan sobre todos los componentes involucrados en el desarrollo de la celulitis como: la microcirculaci√≥n, el drenaje linf√°tico, inhibir la formaci√≥n de grasa y favorecer la eliminaci√≥n de la grasa localizada.

¬ŅQu√© contienen las cremas anticelul√≠ticas y para qu√© sirven los distintos principios activos?:

‚¶Ā Componentes que tratan el sistema circulatorio , reduciendo la permeabilidad de los vasos y ayudan a reducir y eliminar los l√≠quidos retenidos, mejorando la circulaci√≥n. Entre ellos se encuentran el ginkgo biloba, vid roja, ruscus, hamamelis).ginkgo-biloba-DETALLE-HOJA

‚¶Ā Componentes rubefacientes (mentol, alcafor o pimienta) Aumentan la temperatura localmente, activando la microcirculaci√≥n y metabolismo local.

‚¶Ā Componentes que act√ļan sobre el tejido conjuntivo, despolimerizando mucopolisac√°ridos como las hialuronidasas y tiomucasas, actuando adem√°s como vehiculizantes de otros principios activos.

 

‚¶Ā Componentes que se encargan de la estabilizaci√≥n de fibras: derivados del silicio,centella asitica

cola de caballo,

centella asi√°tica, retinol(reparador de la piel).

Componentes que tratan el tejido adiposo:
‚¶Ā Lipol√≠ticos: cafe√≠na y teofilina( t√© verde, caf√©, mate..)implicados en la degradaci√≥n de triacilglic√©ridos en los adipocitos.
‚¶Ā L-carnitina: mejora el transporte de las cadenas grasas para su degradaci√≥n.
‚¶Ā Complejos bioactivos: arcillas y fucus.
‚¶Ā Manuroato de monometiltrisilanol: aumenta la permeabilidad y mejora la penetraci√≥n de los dem√°s principios activos.

Componentes que inhiben la lipogénesis
‚¶Ā Esfingosina o DHAO: disminuye en un 30% la absorci√≥n de glucosa por la c√©lula
‚¶Ā Protamina: inhibe a un enzima necesaria para la introducci√≥n de los √°cidos grasoa en la c√©lula
‚¶Ā Extracto de guaran√°: garcinia

Los anticelulíticos deben aplicarse mediante masaje intenso, previa exfoliación de la piel para una mejor absorción del producto.
La palabra clave es la constancia . El efecto se visualiza a largo plazo y lo resultados son directamente proporcionales a la dedicación invertida en el tratamiento.
El mejor momento para aplicarlos es justo tras la ducha diaria, ya que los poros de la piel están más dilatados y receptivos para la absorción del producto. Durante su aplicación conviene realizar un masaje de la zona para activar la circulación y reducir el edema.

Mi consejo es: para aquellas personas que tengan un grado 1 y 2 de celulitis, donde el problema principalmente es la acumulaci√≥n de l√≠quidos y ralentizaci√≥n de la circulaci√≥n, adem√°s de las medidas higi√©nico sanitarias y ejercicio f√≠sico, es un tratamiento oral con fitoterapia. Con finalidad anticelul√≠tica tenemos la alcachofa,la camilina(t√© verde),el fucus, el hinojo, casta√Īo de indias. A parte, la utilizaci√≥n de una crema anticelul√≠tica de 2 a 3 veces por semana con un intenso masaje.

 

Mi consejo para las personas que tienen un grado de 3 a 4, donde adem√°s de acentuarse los problemas circulatorios, se forman dep√≥sitos de col√°geno alrededor de aglomeraciones de grasa, que acaban por convertirse en n√≥dulos duros, produciendo dolor, adem√°s de las medidas comentadas en el p√°rrafo anterior, es muy importante la utilizaci√≥n diaria y durante todo el a√Īo de la crema anticelul√≠tica, que nos ayuden a frenar el metabolismo del col√°geno y del √°cido hialur√≥nico y frenar tambi√©n la acumulaci√≥n de las grasas.

 

Estos y otros muchos productos podr√°s encontrarlos en nuestra web www.lapalomerafarma.es y www.farmacialapalomera.com.

No olvides dejarnos tus comentarios o dudas.

protección_solar_farmacia_la_palomeraEl sol es la fuente  principal de vitamina D, ayuda al hueso a mantenerse fuerte, regula el estado de animo y disminuye el riesgo de asma fortaleciendo el sistema inmunológico.

Pero ademas es bueno para combatir la hipertensión, la artritis reumatoide y la depresión.

No podemos o no debemos prescindir totalmente del sol. Ahora bien, el sol incide directamente en la piel y eso tiene unos riesgos, ello nos obliga a tener precaución en la exposición solar y a protegernos adecuadamente.

Precauciónes:

1- Antes de la exposición se debe preparar la piel, hay varias marcas de solares, que comercializan en forma de pastillas, preparados activadores de la melanina, que no solo hacen que nos bronceemos antes, si no que, también evitan que se queme la piel.

2-Hidratar correctamente la piel, para que se encuentre en estado optimo. Eso evitará la degradación, de la que es, nuestra barrera externa.

3-Evitar las horas centrales del día( que es mas peligroso) y las exposiciones prolongadas.

Protección: Hay en el mercado multitud de cremas solares y marcas.

Para elegir la adecuada, debemos tener en cuenta la √©poca del a√Īo, (en verano es cuando el sol es mas peligroso, pero tambi√©n hay que protegerse el resto del a√Īo), nuestro foto-tipo(el color natural de nuestra piel), el tipo de sol que vamos a recibir (calle, monta√Īa, playa…) y el tiempo que vamos a estar expuestos( No usaremos lo mismo para una o dos horas que para todo el d√≠a).

Tambi√©n hay que tener en cuenta para quien es, si es para ni√Īos tienen que ser mas resistentes al agua y que se apliquen mas r√°pida o c√≥modamente.

Hay productos específicos para la cara, con y sin color, especiales para pieles grasas o mixtas,o para pieles normales.

En corporales hay tambi√©n m√ļltiples opciones dependiendo de nuestros intereses y necesidades, los hay en Spray (r√°pida aplicaci√≥n, para ni√Īos impacientes), gel(transparente, para cuando se lo aplique uno a si mismo que no quede en montones), aceite con protecci√≥n(para un extra de bronceado), o leche de f√°cil aplicaci√≥n.¬†el_sol_y_la_piel_de_los_ni√Īos

Para ver todas las opciones, las marcas y poder completar y ampliar información, visita nuestra web: www. lapalomerafarma.es

No obstante, para lucir color sin los problemas del sol otra opción son los auto-bronceadores, en crema o en toallitas. Sin olvidar que en todo caso un poco de sol siempre es necesario.